masa na

"czyli jaik bede brał l karnityne to musze też białeczko żeby masa nie spadła??????" jedno od droogiego /l-k od bialka/ nie jest zalezne; masa bedzie spadala, jesli bedziesz mial nieodpowiednia diete; odzywka mogloby tu pomooc, gdyby zaszla potrzeba uzoopelniania niedoboroow /czego nie dalbys rady wyrooownac z pozywienia/ "A co [...]

hmm odpowiedz sobie co chcesz zyskac (czyli cel treningu masa,sila,rzezba,wytrzymalosc - a skoro zadajesz takie pytania to sadze, ze celem bedzie masa a jak ) i do tego celu dobieraj powtorzenia, a nie na zasadzie czy cos nie strace. Na razie nic nie bierz po to na Twoim etapie nie ma sensu tylko uloz sobie diete. Na poczatku powinny byc bardzo [...]

Mówiłem już, że to Arnold. btw. drugi przykład książka na podstawie, której powstały "Szczęki" :-D Tam to nawet rekin jest na drugim planie, za to jest mafia, romanse i masa czerstwych dialogów. Generalnie 3/4 to jakieś szity, które mnie nic nie obchodzą, bo ja chcę rekina :-D

[...] sie o tym dowiedzieć dopiero dzisiaj? NO JAK?! Kumpel mi powiedział to z nitrem z dupy wbiłem na YT i :o Podobno jest tego trochę fejków ale większość to prawda bo jest masa świadków, nawet w wiadomościach na całym swiecie o tym mowili. Nawet w polskich wydarzeniach.. Masakra jak dla mnie to nie pojęte. Aż się obsrałem. Wiadomo, że brzmie [...]

[...] dalej, pompki z klasnieciem w gorze (uwazac, zeby nie rozwalic twarzy :D), pompki na jednej rece (podobnie), pompki na palcach. Przy odrobinie kreatywnosci nawet trening z masa wlasnego ciala jest skuteczny, ale nigdy nie zastapi treningu z wolnymi ciezarami. I tak mysle, ze trening z masa wlasnego ciala, w domowych warunkach jest duzo lepszy [...]

Spajki 1. Na początku proponuję przeczytać regulamin w dziale. 2. Wypełnić ankietę w dziale , bo regulamin mówi jasno każdy temat na głównej karcie musi mieć obowiązkowo wypełnioną ankietę inaczej zostanie skasowany lub pozostanie bez odpowiedzi . RZEZBA i SIŁA to nie możliwe - MASA =SIŁA , SIŁA = MASA . "Mam 18 lat ważę 78 kg , 187 cm wzrostu" - [...]

Ja też teraz ostro z masą jadę. XP czeka i spogląda na mnie z pułki, czasami też mówi do mnie tak jak do was: otwórz mnie, no o******l mnie

tak masa nie wiem jeszcze czekam na wyniki naboru olimpa choc nie pokladam w nich duzej nadziei

[...] miałem na nogach sporo, forma mówiła sama za siebie,że aż startujący co chwile pytali się w jakiej kat. startuje i to nie byle jacy nie jakieś placki, nie ta waga, nie ta masa, płaskie bice, mała klata ale jestem z siebie zadowolony, pokazałem pełen profesjonalizm, obawiałem się,że zje mnie trema i zj**ie pozowanie. Na miejscu byłem już o 12, [...]

ad 1) na dietę jest masa. Standardowy zakres powtórzeń to 8-12,ale są partie które lubią wiecej powtórzeń a są takie które lubią mniej. Sam powinieneś wyczuć na własnych mięśniach co jest dla nich najlepsze. ad 2) ćwiczenia w miarę OK. Drążek to niewielki koszt,nie sądze by nie było Cię stać na niego(nawet jeśli nie kupić,to samemu zrobić). A [...]

[...] wypuścił na scenę współczesnego wymiatacza z Olimpii to wymiótłby wszystkich. Po prostu widać malutki prezentował inny poziom, miał słabszą konkurencję. Nie liczy się tylko masa, ale i jakość mięśnia - dobrze zresztą wiesz. Zresztą - postawię sprawę tak. Mamy dwóch zawodników. Jeden ma za***istą jakość mięśnia. Drugi za***istą jakość mięśnia, [...]

jest big ale nie znaczy ze najlepszy w****ia mnie to sciganie sie na mase z colemanem duzo bylo mowione o tym ze jest to paskudne bo chyba kazdy to przyzna ze wygladaja jak swinie nie ma co tez przypominac czasow arnolda bo to juz przeszlosc proporcja i piekno nie wroci teraz nastapila TZW MEGA MASA dlatego szanuje zawodnikow ktorzy stawiaja na [...]

Świetna masa , nie wiem co ma sie tutja nie podobas - przeciez OFF SEASON jest . Troche jednak plecy odstaja w stosunku do barków w pozie bicepsy tyłem. Ale na zdjeciach wyglada jak potwor , a co dopiero na zywo

na mnie tez tak pompki dzialaja jak juz u kresu sil padam na podloge...zupelnie jakby mnie ktos z gory swoja duza masa przygniatal

masa okej, przygotowanie jak na ostatniej Olympii okey i dosyć symetryczne ciało również okey, ale wydaje mi się, że jak wygra to będzie to jego ostatnie zwycięstwo, bo nie jest takim mistrzem na miarę Colemana, Haneya lub chociażby Doriana, by wygrać tyle Sandowów co oni, bo po prostu z nimi, a głownie z Colemanem nie może się równać nigdy ! Ale [...]

Najlepszym wyjściem byłaby siłownia jeżeli Masz taką możliwość. Treningiem z masą ciała też da się osiągnąć jakieś efekty, ale dzieje się to w wolniejszym tempie. Przy 180cm wzrostu powinieneś mieć chociaż 75-80kg, a nie 65kg. Dobra dieta i trening na siłowni da Ci najszybszy efekt. Jak koniecznie uprzesz się na trening z masą ciała to zobacz na [...]

Siema wszystkim Dziś plecy i tric plecy: -podciąganie szeroko: 12,10,10,10 -wiosło sztangą: 80,80,90,90 -ściąganie uchwytu V do klatki: 59,73,73,73 -ławeczka rzymska 5s tric: -maszyna imitująca poręcze: 52,77,91,71,91 -francuz: 30,40,30,30 -ściąganie linki podchwytem wyciąg górny komentarz do treningu: Trening luźny jak to na roztrenowaniu. Jednak [...]

[...] -2 banany -2 jabłka -100g boczku -20g oliwy -5 jaj -30g orzechów -150g goudy suplementacja: -80g wheya -6g beta alaniny -5g AAKG -witamina D 2000iu -magnez -10g BCAA Jak widać masa w pełni x) Foto zrobione po środowym basenie /SFD/Images/2016/2/26/b006a36732ff4f0994927dffc4a636e3.jpg /SFD/Images/2016/2/26/3e8acce0b9b8493ca7144f32b4926a16.jpg

MASA TYDZIEŃ CZAWRTY KLATA + BIC Siema wczoraj raport i jedyne zmiany na moją prośbę, wchodzę na klasycznego splita. NIgdy tak nie ćwiczyłem a chciałem spróbować na tej masie zobaczymy co to będzie. 1. Rozpiętki aktywacja 2. Sztanga skos dodatni 100x8 80x18 3. hammer dół rampa 8, 40/45/50x8/7 4. smith+ lub rampa 10 40x10/8 5. Rozpiętki skos+ [...]

MASA TYDZIEŃ SIÓDMY KLATA Po raporcie kolejne wytyczne DT +40WW DNT +20WW +5T -1O MINUT CARDIO Oficjalnie ogłaszam drogę do bycia prosiakiem :-D:-D aktualnie 102kg Wczoraj bardzo udany trening i skończony pierwszy mikrocykl dało się odczuć z kumulowanie serii / objętości. 1. Rozpiętki 5x25-10 – aktywacja, RPE 7 30kg 25/25/30/35/40x17 [...]